No dia 10 de outubro, os alunos do oitavo ano assistiram a uma palestra no âmbito do tema do Parlamento dos Jovens “ Saúde Mental nos Jovens: Que desafios? Que Respostas?”, em articulação com o PES ( Promoção e Educação para a Saúde ) e com Português. O tema foi, apresentado por duas enfermeiras que explicaram as várias razões pelas quais alguns adolescentes sofrem com uma saúde mental menos boa. Por exemplo, o desejo de autonomia, conflitos familiares, o estigma, a discriminação e a exclusão social.
Foi-nos dito que a primeira coisa que devemos fazer é pedir ajuda. Depois existem também algumas estratégias para ter uma boa Saúde Mental: fazer exercício físico, ter uma alimentação saudável, uma boa rotina de sono e gerir bem o nosso tempo. Abordamos também os “10 Mandamentos- Saúde Mental Positiva”.
Na minha opinião, houve alguns tópicos que também deviam ser abordados e não foram sendo posteriormente refletidos nas aulas de Cidadania e Desenvolvimento. No entanto, gostei muito das estratégias que nos deram (por exemplo, se estivermos tristes, vamos ouvir a nossa música preferida e o nosso humor muda de imediato). A meu ver, o tema do Parlamento dos Jovens em reflexão neste ano letivo é muito importante pois consciencializa-nos para a existência da doença mental e ajuda-nos a aumentar a resiliência, para melhor lidarmos com as adversidades e situações de conflito.
Beatriz Cunha, 8ºA
Saúde mental nos Jovens: Que desafios? Que respostas?
“Esta palestra foi necessária e interessante e acho, que depois do que ouvi, conseguia ajudar quem mais precisa.”
Rúben Alves 8ºA
“Com esta palestra aprendi que devemos tomar consciência dos bons momentos que acontecem e quando eles estão a acontecer, porque não é para sempre que vamos ter esses momentos bons ou especiais. ”
Inês Martins 8ºA
“Esta palestra foi muito positiva e necessária. Acho que ajudou muita gente a perceber que os seus problemas têm solução e que podem contar com os seus amigos e familiares para desabafarem. ”
Margarida Sampaio, 8ºA
“Eu achei essencial esta palestra, pois nós revemo-nos em alguns aspetos e foi bastante esclarecedora.”
Jéssica Miranda, 8ºA
“Gostei imenso da atividade e acho que devia ser integrada em todas as escolas, pois é um tema muito importante e sobre o qual devemos falar sem medo.”
Beatriz Torres, 8ºA
“Eu achei a palestra importante, porque nesta idade acontecem muitas coisas, muitas mudanças, muita pressão e as emoções vêm todas ao mesmo tempo. Com esta sessão conseguimos entender melhor a fase pela qual estamos a passar.”
Linda Carneiro, 8ºA
“Estas sessões são essenciais pois consciencializam-nos para a existência da doença mental e ajudam-nos a aumentar a resiliência, para melhor lidarmos com as adversidades e situações de conflito.”
Beatriz Cunha, 8ºA
“Achei esta palestra muito importante para nos conseguirmos ajudar uns aos outros a travar a taxa de suicídios e os doenças mentais assim como a ansiedade e a depressão.”
Ana Costa, 8ºA
“Considero que o tema apresentado era bastante relevante, especialmente, para nós alunos, mais suscetíveis a esse tipo de problemas, tendo sido propostas várias ajudas para a menor ocorrência de casos semelhantes.”
Mariana Oliveira, 8ºB
“Foi importante estarmos presentes numa palestra sobre a saúde mental porque muitos de nós estavam a precisar de ouvir umas ideias para ultrapassar certas coisas.”
Letícia Sousa, 8ºB
“Esta palestra foi muito útil, melhorou o nosso ponto de vista a respeito de como nós, alunos, vemos os problemas mentais, como a ansiedade, a tristeza, a depressão,…”
Madalena Martins, 8ºB
“Foi muito bom termos tido este encontro, pois acredito que muitas pessoas que estavam no auditório estavam a precisar de ouvir aquilo, para se resolverem ou até mesmo para relaxar com o exercício que fizemos no início da palestra.”
Lara Couto, 8ºC
“Acho importante as escolas abordarem estes temas com pessoas especializadas. Nesta palestra dever-se-ia ter aprofundado melhor os temas da ansiedade e depressão, e como podem afetar o nosso rendimento escolar. Por vezes, desvalorizam se os sintomas destas doenças na adolescência e não deveria ser!”
Lara Almeida, 8ºC
“Posso dizer que o assunto deve continuar a ser abordado, sinto que conversar com os adolescentes sobre saúde mental pode ajudá-los a entender melhor o que se passa na sua mente, o que pode passar e o que os pode ajudar a combater os sentimentos negativos que influenciam a sua vida.”
Sabrina Martins, 8ºC
“Acho importante e completamente necessário que falem sobre saúde mental na escola/trabalho, os locais onde a ansiedade e a depressão mais se acumula. As pessoas estarem psicologicamente organizadas e preparadas é importante em todos os momentos e situações (sem exceções).”
Samuel, Torres, 8ºC
“Eu acho que este tema deve ser falado mais vezes, pois nem toda a gente se sente feliz.”
Maria Ribeiro, 8ºD
“Foi uma apresentação muito proveitosa que veio esclarecer muita coisa sobre a nossa saúde mental. Alertou-nos para de certos cuidados que devemos ter.”
Rodrigo Altéa, 8ºD
“Estas sessões deveriam acontecer mais vezes na nossa escola, é muito importante na nossa idade conseguirmos saber o que fazer quando estamos mal, e é um grande benefício para nós e para a escola. Através destas sessões podemo-nos precaver para o que esteja a acontecer.”
Anabela Freitas, 8ºD
“Esta palestra ajudou a perceber o que é a saúde mental e como podemos melhorá-la. Gostei da palestra e a parte que eu achei mais interessante foi a do exercício de respiração. Eu vou usá-lo quando estiver com raiva ou ansioso. Precisamos de mais momentos como estes para percebermos que não estamos bem.”
João Pereira, 8ºD